是不是做梦相当于没有睡觉？

一、是不是做梦相当于没有睡觉？

经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？

这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。

实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4～5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。随着现代心理学的进展，对梦的研究越来越深入，千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开，“有梦睡眠有助于大脑健康”，就是最近的研究结论之一。

心理学家认为，人的智能有很大潜力，一般情况下只用了不到1／4，另外的3／4潜藏在无意识之中，而做梦便是一种典型的无意识活动，通过做梦能重新组合已有的知识，把新知识与旧知识合理地融合在一起，最后存入记亿的仓库中，使知识成为自己的智慧和才能。梦境可帮助你进行创造性思维，许多著名科学家、文学家的丰硕成果，不少亦得益于梦的启迪。

二、梦里是什么意思啊？

做梦有时候是人白天行为或是生活的一种写照，又或者是因为内心最深处的思想所影响的,就如同俗话所说“日有所思，夜有所梦。”

从心理学的角度看,准确的是从精神分析的观点看,梦是被压抑的潜意识冲动或愿望以改变的形式出现在意识中.在清醒状态下,由于这些冲动和愿望不被社会伦理道德所接受,因而受到压抑和控制,无法出现在意识中.而在睡眠时,意识的警惕性有所放松,这些冲动和愿望就会在梦中以改头换面的形式表达出来.你晚上做噩梦，可能是你某种情绪的波动或是某个事情的影响，或是因为你想起以前不好的事了,又或者是最近有压力,发生了什么事,可能受了刺激,影响了自己的心情(也就是某种情绪的波动或是某个事情的影响),才会做噩梦的,所以你应该要先缓解自己的压力(最好是用香熏了,你可以问以下专业人事哪种花香适合你),使自己轻松点,然后做一些你觉得开心的事,使自己冷静,然后克服自己的不安.还有自己的性情有时候也会影响自己晚上的睡眠，或是因为大脑还处于兴奋状态,导致做梦。要想晚上有个好睡眠，就要然自己处在一种愉悦的心情下，保持一种积极的心态，在每天睡觉前，给自己几分钟的时间，让自己的心情平静，或是想一些高兴或是积极的事情，然后再入睡。

最好是让自己的心灵找到依靠，比如和父母一起睡，或是和自己的恋人好友等，这样能使你心情好些,摆脱不安.其实，人，每天也会做梦，有时不觉得，可能是你忘记了，因为你睡觉的时候大脑还在活动滴，人是大脑所控制滴，即使你睡觉勒，也会因为大脑滴活动思想，从而造成梦。

有时候即使你记得，也只觉得做了两三个左右吧，或者知道做了好几个梦，但不记得是什么，其实你只是记得那么小小滴一部分。

在一个人正常的睡眠时间中，平均每个人每晚是做70个以上的梦滴，你只记得小小的一部分，是因为你睡觉，当你醒滴一刹那，大脑就要立刻反应过来，不能接受大量的记忆，从而忘记，所以，你只记得那么小小的一点梦。

三、快速眼动睡眠,心理学,属于什么波段？

快眼动睡眠（REM sleep），时脑电波的波段也处于快速波动的状态，因此又称“快波睡眠”。成人每90分钟就重复一次，平均持续5分钟，其间能用眼动电图描记法记录到快速眼动，故此得名。REM期几乎完全被生动的梦所占据，并伴有脉搏、呼吸、肌张力和脑血流等方面的生理变化。

四、人为什么会做梦？做梦有什么好处？

当睡眠时，即使在熟睡时，人体和周围环境也并非完全隔绝，某些外界刺激仍能通过感觉系统传入大脑，去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来。这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系，这就是做梦。

好处：

①调节心理

从精神分析心理学角度看，梦的意义就在于通过欲望的满足。不管你是高尚的人，还是卑微的人，我们的心灵的深层，都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望。这些几乎无穷无尽的欲望中，许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足。现实生活中未能或不能获得满足的欲望，却可以在梦中获得心理上的满足，调节心理平衡。

②解除疲劳，休整身体
疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要的葡萄糖很多，如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要，这个时候它就会动用身体的储备。利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸。

五、中国文学家关于睡觉的经典名言？

        不觅仙方觅睡方。 

——[清]曹慈山《老老恒言·半山翁诗》

        睡眠和休息丧失了时间,却取得了明天工作的精力。如果有什么蠢人,不知此理,拒绝睡觉,他明天就没有精神了,这是蚀本生意。 

——毛泽东《中国革命战争的战略问题》

        睡眠实为工作精力的泉源。 

——王克先《学习心理学》

        当我们把烦忧搁置一旁,当我们放下心中沉重的负担,当我们远途而归,重又回到家中,躺在向往的床上,啊,还有什么比这更加幸福美好? 

——[古罗马]卡图卢斯《颂诗集》

        宽厚的睡眼毫不鄙视农夫的陋舍,它对绿树成荫的河岸和微风吹拂的幽谷也同样恭敬。 

——[古罗马]贺拉斯《颂诗集》

        只要是在睡梦中,我就既无恐惧也无希望,既无烦恼也无荣光。 

——[西班牙]塞万提斯《堂·吉诃德》

        劳作之后的睡眠,风暴之后的碇泊,战争之后的安宁,生命之后的死亡,这些都是其乐无穷的。 

——[英国]埃蒙德·斯宾塞《仙后》

        疲倦的旅人能够在坚硬的山石上沉沉酣睡,终日偃卧的懒汉却嫌绒毛的枕头太硬。 

——[英国]莎士比亚《辛白林》

        清白的睡眠,把忧虑的乱丝编织起来的睡眠,那日常的死亡,疲劳者的沐浴,受伤的心灵的油膏,大自然的最丰盛的菜肴,生命的盛筵上的主要的营养。 

——[英国]莎士比亚《麦克白》

        “自然”给予人们的甘露是睡眠。