我总是做害怕的梦是怎么回事?

当心,心脏出了问题。

人类每天有6一8小时睡觉就够了,不能睡的时间太长,有两个问题,1:运动量大脑部和精神累,晚睡就不会做梦,运动量小睡眠时间长它就会做梦。2如果心情和精神有压力它会做梦。

从心理学角度上来说,梦的作用是什么?

前几年我在做一件很难很难的事,有一天晚上做了一个梦,梦见我在山谷底下望到山峰顶上有一果树结满果子,我从山底用尽力气猛的向上一飞,就飞上了山顶摘到了果子。

我至今仍在持续做这件很难的事,也很难成功。因为太难了成不成功还是未知数。但是我的性格决定我深思熟虑的事、我会一至持续做下去的。梦也许在鼓历引诱我、坚持做下去就会成功的。但愿我梦想成真。

从梦的生理功能角度来说,梦发生在快速眼动睡眠阶段,每个人每晚大约会做3-5个梦,很多人会不记得做过梦,但是在快速眼动睡眠阶段,把这个人叫醒,他会说自己正在做梦。如果剥夺一个人做梦,也就是发现他进入快速眼动睡眠阶段,开始做梦时就把他叫醒,他会觉得不太舒服,如果连续几天不让他做梦,他的睡眠质量会受到影响,感觉记忆力下降,情绪焦虑或低沉。

 

从心理咨询临床,梦的形成机制来说,梦是通往潜意识的途径。弗洛伊德认为,人的心理结构分为意识、前意识和潜意识,潜意识里充满了被压抑的欲望和幻想,这些内容是不被自我、客观现实、超我所接纳的,上升到意识层面的潜意识内容都是经过伪装、转换或者是升华了的。

为什么说梦是通往潜意识的途径,因为人在睡眠时,自我的审查功能变弱,允许一部分潜意识的欲望、幻想在经过特殊的工作机制进行了伪装、转换之后,以意识或现实规则能够接受的方式,进入意识,即显示在梦境之中,此时梦便产生了。这些特殊的工作机制主要是凝缩、象征、再度校正、转换等。所以也说,梦是愿望的表达。

天天做梦正常吗?

每个人每天都会做梦的。有些人感觉自己没有做梦,其实只是因为他们不记得自己做了梦。

科学研究表明,人的睡眠分为五个阶段,如下图所示,分别为:

1、轻度睡眠阶段持续约10分钟,身体放松,呼吸放慢,这个阶段很容易被唤醒

2、中度睡眠阶段持续约20分钟,身体继续放松,较难被唤醒

3、开始进入深度睡眠阶段持续约40分钟,身体继续放松,血压、心跳、体温下降

4、深度睡眠阶段持续时间前半夜长后半夜短(深度睡眠对于人的健康是很重要的,所以再次提醒各位不要熬夜啊!),身体各项指标都会变慢,说梦话、梦游、尿床都会发生在这个阶段,非常难被唤醒。

5、快速眼动睡眠阶段第一次持续时间很短,大概5-10分钟,之后越来越长,最后一次可以长达1个小时。而第三、第四阶段的睡眠在黎明时会消失。

这个阶段的人,身体上会呈现清醒的状态,如果在这个阶段被唤醒,就会记得做的梦。如果不是,则很难记得。

科学研究证明“有梦睡眠有助于大脑健康”。之前有心理实验学家,通过实验的手段,剥夺人做梦的机会(因为做梦通常发生在快速眼动睡眠阶段,实验者只需要在这个阶段唤醒睡眠的人,即可避免他们做梦),之后这些人的身体和精神状态都非常的差。

所以啊,做梦是非常正常的行为,而且也是非常有利于健康的行为!每天晚上早早睡觉、做个美梦吧!

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说自己从不做梦或是很少做梦的人,更可能的情况是他们只是记不住做过梦罢了。

即使同样是从快速眼动睡眠,即做梦的中途中唤醒,每个人在醒过来后回忆梦的能力也不一样。个体的差异取决于大脑由鼻腔皮层经内嗅皮层到海马体回路的功能连接程度,这个回路负责我们的记忆和嗅觉。这个回路的连接性越高,回忆梦的能力越强。

所以,换个角度想,记不住美梦真也是个遗憾啊。

cc

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