有关心理学著名的书籍?

著名心理学书籍有《心理统计学》、《异常心理学》和《实验心理学史》。

心理统计学为应用统计学分支学科。数理统计学在心理学中的应用。研究在心理学实验或调查中如何收集、整理和分析数字资料,如何根据这些资料传递的信息做出科学推论。作为心理学研究的有效工具,其内容按目的与功能可分为描述统计、推论统计、实验设计三部分。

异常心理学研究的是病人的异常心理活动与病态行为,即用心理学原理和方法研究病理心理与行为发生,发展,变化的原因与规律,并探讨其机制,其研究成果是医学心理学某些理论和证据的重要来源,因此一般认为异常心理学是医学心理学中的一个重要的基础分支学科。

实验心理学史阐述了1860年至1910年间心理学在科学和哲学思潮的影响下,在西方国家形成和发展的历史,着重叙述了实验心理学的建立和它在德、奥、英、美等各国各种心理学派中的发展情况。实验心理学史中提出,不同心理学派的争论可以暴露每种研究方法的失误。

有什么关于提高睡眠效率的著作?

我这一辈子对失眠基本上没有多大的联系,我睡眠较好。以前上班时勤快吃的也香,回到家晚饭后看看晚報或电视时间到了就睡觉一觉到天亮接着上班。现在退休邦家里买菜做饭照顾外孙子生活和读书等,晚饭后也是看看晚報和头条时间到了睡觉天亮六点多起床做早点。如果你失眠的话,吃好晚飯后可以经常外出一小时散步,睡觉前泡泡热水脚,或看看報纸和书之类感觉有的疲劳和睡意那就睡觉了。平时也要开朗些,心态好一些,心情舒坦些适当活动和做些家务这样也是有助于睡眠的谢谢这是我的一些体会作参考。

看来您也是个睡眠不太好的人,我倒是有自己摸索出的,改善睡眠的方法,对我自己是挺有效的。这个方法里面倒是有用到一本书的,就是不知道适不适合您?[可爱]

我的睡眠以前也是很不好,老是在床上翻来覆去的煎饼。睡着了,又很容易被屋外的声音给弄醒。常常是第二天顶着双熊猫眼出门。苦不堪言!以致于头发都大把大把的掉。这种失眠带来的烦躁、煎熬,是只有同病相怜的人,才能体会的。

刚开始是想,去医院开些安定等治疗失眠的药来吃吧。医生告诫:最好别碰!有害无益。(感觉遇到了有良心的大夫[呲牙])那怎么办?这么一逼急了,忽然想到自己是个沾酒就醉的人。于是,每晚睡前喝一点白酒。真的是一点啊,一小汤匙,大概15毫升左右。喝下去,不到一刻钟,酒劲就上来了,倒头就睡了。四年多下来,效果是相当好。但后来听专家讲,常喝白酒不好,应该喝葡萄酒。于是又改喝葡萄酒(因为本人是不会喝酒的,感觉白酒辣,葡萄酒苦,还好都能达到让我睡好的目的。)可是还没到三年,又听有专家讲,不管白酒,还是葡萄酒,只要是酒,都含酒精,都对身体不好!不能常喝。这下让我懵圈了:感情专家的看法也不一致的啊!可你们神仙打架,我咋办?[笑哭]得,酒是不能喝了,想其他办法吧。

后来,一次,初秋的晚上,应邀去一建筑工地的包工头那玩,路过职工的工棚宿舍,耳听得里面鼾声如雷,从窗口看过去,真是大开眼界:四个工人各自躺在简易床板上,有的鞋子也没脱,有的帽子还扣在脑袋上,一个个的,睡得那叫一个香啊!我在羡慕嫉妒中想通了:原来是我过得太轻松了。怪不得失眠的人群中,以坐办公室的人多!

于是就有了我现在依然在用的办法:如果感觉今晚又要失眠了,就立马起床,做俯卧撑,做到做不动为止。(我小胳膊小腿的,没力气,做不了多少,每次做到第三十九个就是极限了,任身体扭得像麻花样,也帮不上忙,最后一个就是撑不起来[捂脸]。那酸爽!!!)稍事歇息,冲个热水澡后,躺床上看一看自己最不喜欢的书(我最不喜欢看的书就是化学课本,初中的时候,一上化学课就头痛!)翻着翻着就睡着了。也已多年了,效果很好。

对了,记得一点:晚上别喝茶!别喝咖啡!

愿各位都能美美的睡好每一晚!

cc

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