失眠多梦抑郁怎么办?

失眠多梦抑郁怎么办?……………………………

经常在空气好的环境里做一下运动,稍微有点要出汗就可以,增加血液中的含氧量,也叫有氧运动。


二是散步,每天散步距离6公里左右,也叫补阳气。


在饮食方面,每餐都有粥或者是汤,食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。


还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟,水凉了要及时加热水或者用个热得快加热,保持水的温度,烫的要出汗为好,睡前用十指向后梳头十几下,从上往下推小肚子200—300次,自己感觉舒服为好。对你会有疗效,请试试。 祝你健康

失眠,多梦,是抑郁的表现不?

不一定,茶或咖啡喝多了就容易失眠,我天天做梦,做梦中奖,发财,泡上帅哥等等

玩笑开完咧,如果你能正常的学习工作,切能较好的完成任务,只能说你是近期心情不好或阶段性情绪低落而已,多吃点巧克力跟蕉,它们能让你快乐

只要睡觉就会做梦,做什么事都无法集中精神,总是觉得累,会是得抑郁症吗?

不要计较这些东西,做梦不是什么坏事,你感到累是因为你惧怕梦这个东西。而且不要动不动就说自己得了这得了那,这没病也会出个病,身体的健康首先是身心的健康,相信你能明白。

cc

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