整天脑子胡思乱想、心情很抑郁、晚上失眠爱做梦怎么办?

你的情况可能有轻度的抑郁症的表现了,首先得保持心情舒畅、乐观,避免情绪激动、思虑太过。改善睡眠、注意休息、适当运动、保持二便的通畅、戒除烟、酒、浓茶、咖啡等不良嗜好。

通过这些方式可以起到一定的作用,关键还是保持一个良好的心情。

心情烦躁,每天做梦,莫名悲伤

我也是,而且每晚不止一个梦,醒来的时候还记得特别清楚,乱七八糟的。梦里有未知的家庭生活,有八竿子打不着的人,有工作也会有同事,爆炸式地轰炸头脑。心很累。我自己觉得是有点焦虑症,问过学医的朋友,说是挺正常的现象。
每天早点睡,睡之前不要看任何快餐式的新闻,睡觉前也不要看小说。手机放一边,可以开着tide,慢慢的流水声,静静入睡。
以及调整一下心态,不就是从子宫走向坟墓吗?人人都一样,把握当下,开开心心潇洒几十年。解决问题的办法总比问题多。
加油

经常感觉心里堵得慌,总想发泄一番,总想发火,晚上睡眠不好,入睡慢,还做梦,心情也是郁郁不欢,怎么了

你好,根据你所叙述经常的感觉,我认为,可以初步考虑为较强的压抑心理所致。这是一种心理上感到束缚、抑制、沉重和烦闷的消极心态,属于一般心理问题。因此,我建议你,当前你需要考虑的是帮助自己寻求我为你提供的情绪管理与控制方面的专业心理咨询,来帮助你能有效地消除导致你产生较强压抑心理的心理因素,增强你的抵抗焦虑和抑郁的心理素质,从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。

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