为什么晚上老做梦?

梦是大脑对现实世界的一种反映,也就是说做梦的原因多是因为现实世界中的很事情没有得到及时的处理,及自己认为没有通过最好的方式处理。当然如果现实生活中的压力比较大,得不到合理的休息往往就会精神不饱满,头脑思路不清晰。健康是人最大的财富如果是现实中压力比较大的话,还是要合理的休息。梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉,因为不同的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实。比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用如果你经常做梦而没有影响到你的正常生理系统,其实也不需要治疗,如果因为做梦多而让你白天没精神疲劳,那还是建议你看看医生,或者自己放松一些,因为梦境的产生也有来自于你对某些事物的关注度,你越是在意,大脑中的记忆就越强,所以也越可能做梦,
首先你要学会如何看待做梦;其实,每个人都会做梦,做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式,在梦中重演白天的经历,或者是对其他事情的预测和感知。还有些幻想,这些都源自于你大脑,又或者叫做潜意识,梦本身对人体并无害处,有些认为“做梦有害”的心理,反而使自己产生了心理负担,
对于你做梦多这个问题其实还是自己过多关注了,在下也是经常做梦,有时候白天睡个十多分钟都会做梦,后来才知道在睡眠中,我们的大多数神经细胞都进入了休息状态,但维持生命活动的神经细胞需要继续工作。同样,部分大脑皮层的兴奋灶仍在“加班”,它们的活动内容就构成了梦境。更恰当的形容是:做梦,就象夜间大部分人已经收工回家休息,但少数特殊行业的人却在夜间上班和工作,这些夜间工作的神经细胞就是做梦的大脑细胞。
至于做梦多的好坏,就有些众说纷纭了,有些人认为,做梦多会影响大脑的充分休息,因而不利于人体的健康。但也有的人认为,做梦是大脑有益的正常生理活动,有利于锻炼大脑的功能,只有老年痴呆的患者才没有梦。
其实,即使在清醒的时候,也不是大脑的每个神经细胞都在活动的。这些在清醒时不活动的神经细胞就象夜班工人一样,只在夜间工作。这些神经细胞如不活动,就会更快地衰退,所以需要一个“表现”机会,这个过程就产生了梦。
有些人觉得做梦影响休息,夜间做梦后在白天感到有气无力。其实,这是一种心理因素所致。做梦者往往把梦中的内容和自己的实际生活联系在一起,把梦境中的不愉快情绪带到现实生活中,使自己的思想负担加重,精神情绪受到影响,从而出现种种不适现象。
有些科学家认为,做梦可以锻炼大脑的功能,世界上做梦越多的动物,脑子就越发达。人脑的一部分神经细胞在清醒的时候不起什么大的作用,但在睡眠中却进行“演习”,呈现兴奋状态,以完善其功能。科学家认为,人脑的潜力是非常大的,在一般情况下只用了不到四分之一,另外四分之三潜藏在无意识中,只有通过梦境才能将这些“潜伏”的神经细胞功能充分调动起来。有许多就是在梦境中重新组合自己的知识,把新的知识与旧的知识合理的结合在一起,进行整理、储备,最后存入记忆的仓库中,使知识成为自己的才能和智慧。
因此,做梦是人的生理本能,也是对大脑功能的进一步利用和锻炼,我们不必为自己做了美梦而欣喜万分,也不必为做了恶梦而沮丧。当然,过多的做梦,或者持续出现恶梦,则应找医生看看了。

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