为什么做梦老是恐怖的,怎么缓解

人睡眠时,神经细胞被广泛抑制,然而这个抑制过程是不完全的。因此,大脑皮层的某些神经还处于兴奋状态,从而产生了梦,可见梦是在大脑皮层少数细胞活动的情况下发生的。如果少数细胞的活动,失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节,记忆中某些片段就不受约束的复活,那么人就会产生千奇百怪的梦。作为一个普通人来说,还是保持一个积极向上的心态,放松紧张和压郁的情绪,有了个健康的心理,你就能睡个安稳觉,做个好梦。

希望你满意,请采纳 谢谢^_^

梦见了好恐怖的事情,早上起来 心里跟精神都恍恍惚惚的,怎么办啊?

这样啊,没事儿,人有一种对于危险或是将来某种场景的预感,但是一般的不会出现梦魇。出现时往往是太劳累或是心理压力大,还有可能伴随轻微的失眠。针对这些,要放松心情,适当的缓解压力,睡觉前可服用蜂蜜水。

为什么我老是在恐怖的梦,心里又明白这是在梦里。很想很快醒来可就是醒不来?

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高,或者是多梦。

做梦对每一个正常人来说是必不可少的,而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果,从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此,如果仔细询问这些人,都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠,同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用,所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去,而“无梦睡眠”没有增加,因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复,却增加了刺激,客观上看来睡眠是延长了,效果却更糟了,醒后就会感到累、不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒,就会使人主观上认为整夜都在做梦。

“整夜做梦”者,为了缓解症状;改善睡眠效果,虽可服用一些安眠药,以减少“有梦睡眠”,增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗,治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”,还会产生“做梦的压力”,一旦停药就会出现“反跳现象”,结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加,以致病人不敢停药,害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药,长期服下去又会对药物产生依赖。所以,服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。

cc

相关文章