经常做噩梦,怎么办

你的心理压力太重了,注意睡觉时不要将手放在胸口上,因为那样给你的压力会更大。还有尽量不要看恐怖片,不要到一些比较恐怖的场合去,注意劳逸结合。不妨给自己的心灵好好放个假,有时间出去散散步,或是在家里听听轻音乐,或是与最要好的朋友聊聊天。其实,做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下,人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态,这个抑制过程有时比较完全,有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态,大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋,人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节,记忆中某些片断不受约束地活跃起来,可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时,与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态,那就不光会出现梦境,还会说梦话或发生梦游的现象。

有粉丝向美真留言说,我睡觉总会做噩梦,而且非常可怕,明明自己意识清醒,但是身体好像被控制了一样,想要去挣扎却无法动弹,这是怎么了?

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