总是感觉压力大,晚上睡觉总是做梦,自我感觉有抑郁症倾向

病情分析:你好,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。意见建议:不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。

为什么最近总是做噩梦,有什么预兆吗?

梦是人类正常生理现象,是情绪的一种潜意识表达。由于体内外的各种刺激及白天残留在大脑内的外界刺激不同,在大脑内将形成性质不同的影像活动,也就是不同情形的梦境。有些比较恐怖、惊恐,也就是噩梦。导致噩梦出现的原因主要如下:1、外界环境因素:有些因素将直接影响到睡眠,如室温不适、光线刺激、睡眠姿势错误、冬天盖被子太厚等造成身体不适;白天接触过多刺激性事物造成大脑异常兴奋,如看恐怖电影及小说等。普通的刺激可能导致梦境,恐怖或极强的刺激则会导致噩梦。2、内在心理因素:梦是人体内在神志活动的一种特殊表现,常言道日有所思,夜有所梦,工作压力大、思考问题多将导致心理长期处于压抑状态,某些经历过重大创伤及变故者更明显。梦境中将会重复自己担忧恐怖的场景,形成噩梦。3、生理因素:据调查女性较男性噩梦次数多,考虑原因为女性对噩梦感觉较强烈,而且女性更容易把焦虑情绪带入睡眠;儿童较成人更容易出现噩梦,原因为大脑发育尚未完全,情绪易受外界影响。4、躯体因素:相关研究证实经常做噩梦可以预示某些疾病,如长时间梦到某个部位相关疾病临床表现,可能该部位健康情况出现问题,但并不确定,还需进一步检查。

老是做噩梦不一定是有什么预兆,一般老是做噩梦是精神压力过大,或者最近有一些问题无法解决导致的。如果是什么预兆,那需要根据梦境来分析。

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