没什么压力,但就是晚上睡觉老是做梦

本人不是心理医生,只是心理学爱好者。
是不是因为有什么没有注意到的原因导致你频繁做梦呢?比如一些潜意识层面上未被发现或者被故意遗忘的记忆?几乎每晚都做梦,那么在梦中有什么共同的因素吗?比如经常出现同样的地点或者物品或者事件或者又是梦的风格上的相似?意境上的雷同等等。许多人认为是做梦多造成的睡眠不好。其实恰恰相反,是睡眠不好造成的做梦多。每个人,每天,都会做梦,只是醒后不知道而已。有实验表明:一是每个人只要进入深睡状态,都会做梦;如果没进入深睡状态,就不会做梦。第二,如果做梦后半小时之内醒过来,就能记住梦境;而如果半小时之后再醒,就不记得做梦了。睡眠不好的人,由于经常会醒过来,所有记住梦境的机会当然就比较多。解决的办法是缓解精神压力,调整好工作生活节奏,把身体状态调整好。养成早睡早起的习惯,非常重要。

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