看见喜欢物就想拿下这种恋物癖有什么好办法?

看到喜欢的东西就想拿下这很正常,但是经常性的,没有节制的这就涉及到自控自律了。方法如下:

🍀当看到喜欢的东西时,首先要觉察到自己现在的很想得到的感受,告诉自己“停”

🍀问问自己“这个东西是不是自己特别需要?使用的频率是多少?家里有没有类似的?”。

🍀告诉自己再等十分钟,如果十分钟以后还想要就决定行动。如果十分钟不想要了就离开。

以上运用了自我觉察情绪,延迟满足等情商技巧,希望能帮助到你。

cc

相关文章